私は月に1回ほどコストコへ行き、筋トレ・ダイエット中の食事に使いやすい食品をまとめ買いしています。
今回紹介するのは、実際に何度も購入し、普段の食事に取り入れているものだけです。
特にオリーブオイルスプレーは毎日の料理で使うほどリピート中。
この記事では、実際の食べ方や「また買いたい」と思った理由も含めて、おすすめの商品を紹介します。
私がコストコで食品を選ぶポイント
コストコは大容量の商品が多いので、「安いから」という理由だけでは買いません。
普段の食事に取り入れやすく、無理なく続けられるものを選ぶようにしています。
1. オイコス 無糖プレーン
朝食で一番よく食べているのがオイコスのプレーンです。
高たんぱくで食べ応えもあり、朝からたんぱく質をしっかり摂りたい日にぴったり。
オイコス＋豆乳200ml＋脂質70％オフのグラノーラ＋ブルーベリー＋シナモン＋0カロリー甘味料をかけて毎朝食べています。
毎回コストコへ行くと購入していますが、売り切れていることがあるのが難点…
2. オリーブオイルスプレー
この5商品の中で、一番リピートしている商品です。ほとんどの料理に使っています。
スプレータイプなので使いすぎを防ぎやすく、必要な量だけサッと使えるのもお気に入りです。
ローファットダイエットには手放せない必需品です。
3. KINDER’S（キンダーズ） バターステーキハウス シーズニング
最近買ってよかった商品の一つです。
カロリーは0kcalなのに、バターの風味がしっかり感じられます。
鶏肉や牛肉、野菜などにかけるだけで味が決まるので、料理が少し面倒な日にも助かっています。
ダイエット中は味付けがワンパターンになりがちですが、このシーズニングがあると飽きずに続けられます。
種類もたくさんあります。
4. 玄米
普段は白米だけではなく、玄米ともち麦を混ぜて炊いています。
食感もよく、噛む回数が自然と増えるので満足感もあります。
毎日食べるものだからこそ、コストコで大量買いできるのは助かっています。
5. 韓国のりフレーク
ご飯にかけるだけでなく、おにぎりやサラダのトッピングにも使っています。
手軽に風味がプラスできるので、シンプルな食事でも飽きにくくなります。
常備しておくと何かと便利ですが、食べすぎには気を付けています（笑）
コストコはダイエット中でも活用しやすい
「コストコ＝大容量で食べ過ぎそう」というイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、選び方次第ではダイエット中や筋トレ中でも活用しやすい商品がたくさんあります。
私も毎月行っていますが、リピートする商品はだいたい決まっています。
まとめ
今回紹介した5商品は、どれも実際にリピートしているお気に入りです。
特にオリーブオイルスプレーは毎日の料理で使うほど愛用しています。
コストコへ行く予定がある方は、ぜひチェックしてみてください。
