筋トレを続けていると、少しずつ増えていくトレーニングギア。
私もこれまでいろいろ試してきましたが、結局使わなくなったものもあれば、5年以上使い続けているものもあります。
今回は、私が実際にジムで愛用しているトレーニングギア7つを紹介します。
- Versa Gripps Pro（パワーグリップ）
- Naboso ニューロボール
- アンクルストラップ
- リストラップ
- Gold’s Gym トレーニングベルト
- スクワットパッド
- スクワット用ヒールベース
全部を毎回使っているわけではありません。
「ないと困る」くらい愛用しているものから、特定の種目でだけ使うものまで、実際の使用頻度も含めて正直に紹介します。
これからトレーニングギアを揃えたい人は参考にしてみてください。
1. Versa Gripps Pro｜これがないと背中トレをしたくない
私が一番使っているのが、Versa Gripps Pro（パワーグリップ）。
5年以上愛用しています。
今では、忘れたら「今日は背中トレやめようかな」と思うくらい必須。
ラットプルダウンやローイング系などの引く種目で使っています。
背中より先に握力がきつくなってしまうのを抑えやすく、背中のトレーニングに集中しやすいのがお気に入りです。
パワーグリップは安いものもたくさんありますが、長く使うつもりだったのでVersa Gripps Proを選びました。
実際に5年以上使えているので、買ってよかったトレーニングギアの中でもかなり上位です。
こんな人におすすめ
- 背中トレで握力が先に疲れる
- ラットプルダウンやローイング系をよくする
- 長く使えるパワーグリップが欲しい
2. Naboso ニューロボール｜脚トレ前の必需品
脚トレの日に必ずと言っていいほど使っているのが、Naboso（ナボソ）のニューロボール。
トレーニング前に足裏をほぐすために使っています。
個人的には、使ったあとの方が足裏の感覚を意識しやすく、踏みやすいと感じます。
特に脚トレでは、足裏でしっかり踏む感覚を大事にしているので出番が多いです。
小さくてジムバッグに入れても邪魔にならないのも便利。
私の中では、
背中トレ＝Versa Gripps
脚トレ＝Naboso
というくらい使用頻度の高いギアです。
3. アンクルストラップ｜ケーブルのお尻トレ用
ケーブルキックバックなどのお尻トレで使っているのがアンクルストラップ。
私が使っているものはSHEINで購入しました。
アンクルストラップはジムによって置いていないこともあるので、自分用をジムバッグに入れています。
使いたい日に「ジムにない！」となることがないので、ひとつ持っていると便利。
特にケーブルを使ったお尻トレをよくする人にはおすすめです。
私が使っている商品とは異なりますが、Amazon・楽天・Yahoo!でも同じタイプのアンクルストラップを購入できます。
4. リストラップ｜ショルダープレスで手首を安定させたいときに
こちらも私が使っているのはSHEINで購入したリストラップ。
主にショルダープレスで使っています。
重量が上がってくると、どうしても手首が重さに負けて曲がってしまうことがあります。
リストラップを巻くと、私の場合は手首が安定しやすく、あるのとないのではかなり違います。
特にプレス系の種目で手首が気になるときに使っています。
私が使用している商品とは異なりますが、同じタイプのリストラップはAmazon・楽天・Yahoo!でも購入できます。
5. Gold’s Gym トレーニングベルト｜必要なときだけ使う
使っているのはGold’s Gymのトレーニングベルト。
サイズはSで、ピンクを選びました。
ただし、私は毎回ベルトを使っているわけではありません。
できるだけ自分で腹圧をかけたいので、ベルトなしでできるときは使わないようにしています。
腰に少し違和感があるときなど、必要だと感じたときに使うことが多いです。
私にとっては「筋トレするなら絶対必要」というより、必要なときのために持っているギアという位置づけです。
6. スクワットパッド｜今はヒップスラストで愛用
私が今使っているスクワットパッドは2代目で、かなり厚みのあるタイプです。
以前はフリーウェイトのスクワットで90kg程度を扱っていた時期があり、スクワットでも使っていました。
ただ、現在はスクワットでは使っていません。
理由は、パッドを挟むことでバーの位置が本来乗せたい位置からずれてしまうのが気になるようになったから。
今はほぼヒップスラスト専用です。
ヒップスラストは重量が上がるとバーが当たってかなり痛いので、パッドがあるのとないのでは全然違います。
そのため、私はできるだけ厚みのあるものを選びました。
名前はスクワットパッドですが、私にとってはほぼヒップスラストパッドです。
初代はこちらの商品を使っていました。
7. スクワット用ヒールベース｜深くしゃがみにくいときに
最後はスクワット用のヒールベース。
私が使っているものはSHEINで購入しました。
かかとの下に置いて高さを出すタイプで、足首が硬く、スクワットで深くしゃがみにくいときに使っています。
現在はハックスクワットマシンなども使うので、以前ほど出番は多くありません。
それでも、フリーウェイトなどで必要なときには今も使っています。
毎回使うギアではありませんが、足首の硬さが気になる私にとっては持っていると便利なアイテムです。
私が使っている商品とは異なりますが、同じタイプのヒールベースはAmazon・楽天・Yahoo!でも購入できます。
特に愛用しているのはVersa GrippsとNaboso
今回紹介した7つの中でも、特に使用頻度が高いのが、
Versa Gripps ProとNaboso ニューロボール。
Versa Grippsは背中トレ、Nabosoは脚トレでかなりの頻度で使っています。
一方で、ベルトやヒールベースのように必要なときだけ使うものもあります。
トレーニングギアは、人気だからといって全部揃える必要はないと思っています。
自分がよくする種目や、
「握力が先に疲れる」
「手首が安定しない」
「ヒップスラストでバーが痛い」
など、実際に困っていることに合わせて選ぶのがおすすめです。
まとめ｜実際に愛用しているトレーニングギア7選
今回紹介したのは、私が実際にトレーニングで使っている7つです。
- Versa Gripps Pro
- Naboso ニューロボール
- アンクルストラップ
- リストラップ
- Gold’s Gym トレーニングベルト
- スクワットパッド
- スクワット用ヒールベース
中でも、Versa Grippsは5年以上愛用していて、今では背中トレに欠かせません。
一方で、スクワットパッドをスクワットでは使わなくなったり、ヒールベースの出番が以前より減ったりと、トレーニング内容によって使うギアも変わってきました。
全部を揃える必要はありません。
自分のトレーニングで必要だと感じたものから、少しずつ取り入れていくのがいいと思います。
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